概要

全6回を1クールとして構成し、毎月、身体のひとつの部位を取り上げてチェック＆レッスンするノルディックウォーキングの会。 まずは、この「ビギナークラス」で基礎から始めてみませんか？ ノルディックウォーキングの特長や歩くということ、体の動き方・使い方など、基本のことをしっかり学んで、その後、参加者お一人おひとりの歩く姿勢や歩き方の癖をチェックしてもらいます。 普段、なにげなく歩いている私たちですが、知らず知らずのうちにいろいろな癖がついていることが多いようです。 まずは黒木さんに見てもらって、正しい基本の立ち姿勢 ・腕振り ・体幹 ・股関節の使い方 をしっかり教えてもらうことから始めましょう。 その後、黒木さんに指摘されたことを意識しながらLOOP内で室内ウォーキングレッスン。 そして、いよいよ外出して、20分（夏なので、少々短めの設定です）ノルディックウォーキングを行います。 どこの筋肉を使うのか、意識しながら集中して歩くとじわっと汗をかいて、終わった後はほんのり筋肉痛になるくらい、立派なエクササイズであることが実感できます。 ノルディックウォーキングにご興味のある方、ポールの貸出しも用意してくださっています。 ぜひご一緒に始めませんか？ 「ノルディックウォーキング」は、専用のポールを使って歩くフィンランド生まれのウェルネスウォーキング。ポールは関節への負担を抑えながら、美しいフォームでよりスピードアップして歩くために使います。通常のウォーキングと比較してカロリー消費が約20％アップすると言われ、肩や背中のコリ、猫背や腰痛の改善が期待できる等々のさまざまな利点で注目されているウォーキング方法です。 ＊初めてご参加の方は、ポールの長さ調節やフィッティングを講師にしてもらいますので、開始15分前までにお越しください。 ＊ポールをお持ちでない方には、貸出しいたします。 ＊こちらのアクティビティは、40〜60代を想定した内容となっています。あらかじめご了承の上、ご参加ください。 ＊毎月第2水曜日午後に開催を予定しています。

曜日・時間	8月14日(水)14:00〜15:45
会場	東館3F たまがわLOOP
持ち物	筆記用具、飲料水
備　考	＊歩きやすい靴、動きやすい服装、両手の空くリュックでご参加ください。 ＊当日の気象条件によって、アクティビティ内容が変更となる場合がございます。 ＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。
残席状況	○
WEB受付開始日時	2024/07/10(水) 13:00
WEB受付終了日時	2024/08/11(日) 12:00
その他資料

スケジュール

日　時
2024/08/14(水)　14:00〜15:45

講師紹介

プロフィール

自身の体調不良をランニングで改善。より女性に優しく、姿勢改善効果も期待できるノルディックウォーキングに出会い、2015年より講師として活動スタート。出身地である世田谷でのレッスンを中心に、鎌倉、横浜、皇居、武蔵五日市など様々な場所でプログラムを開催し、年間約1,500名の参加者を集める。2019年にはノルディックウォーキング発祥の地であるフィンランドを訪れるツアーも開催。歩くことから始まる、健康的で好奇心に満ちたライフスタイルを提唱して人気を集めている。

お申し込み

料金区分	参加費
レンタル無し	2,000円	受付終了しました
レンタル込み	2,500円	受付終了しました