概要

秋だから実践したい、腸活講座 「腸のタイプ」を知って、“私に合った腸活”を始めよう！ 食欲の秋…。 行事が続く秋…。 夏の疲れがまだ残っている秋…。 秋はなにかと体調管理が難しい季節です。 今月の腸活テーマは、「自分の腸の“現在地”を知る」。 話題にのぼることが多い「腸活」ですが、単純に「なにを食べればよい」とか、「これをすれば大丈夫」といったことではなく、まず、今のご自分の腸の状態をきちんと把握することが大事です。 今回は、簡単な「腸タイプチェック」を行って、タイプごとの特徴や毎日の食事や生活で意識すべきことを中島さんからしっかり教えてもらいます。 腸タイプを知って、「腸活コアトレ」、そして「腸活レシピ」試食！ 腸タイプがわかったら、実際に身体を動かす「動く腸活講座：腸活コアトレ」を行います。 「動く腸活」がもたらす腸への心地よい刺激は、血流や腸の働きとの関わりにも注目が集まっています。 呼吸とともに身体のコアや骨盤を優しく動かして、中島さんの言うところの「腸ハウス®」スペースを確保していきましょう。 食事＋運動で腸活をし、食べ物が美味しい秋を元気に楽しみたいものです。 「腸活コアトレ」が終わったら、「食べる腸活」。 今回は、発酵食材の酒粕を使用した「酒粕海鮮チゲ」を中島さんにデモンストレーションしていただき、試食します。 子どもたちも食べられる酒粕ペーストを使用。さらに、腸タイプに合わせてなにをプラスしたら良いかというタイプ別“ちょい足し腸活”も伝えてもらいましょう。 ご自分の身体を知ると、腸活はもっとシンプルに、もっと楽に続けられるようになります。 この秋、ぜひ“なんとなくの腸活”から“私に合った腸活”に変えて、元気で楽しい毎日を過ごされますように！ -------------------------------------------- 《お知らせ》 ＊当日は動きやすい服装でお越しください。 ＊妊娠中の方はご参加をお控えください。 ＊食物アレルギーをお持ちの方はお申し出ください。 ◇中島 真知子さん ≫Instagram：＠machi28777 ◇才賀 ふみこさん ≫Instagram：＠pilatesstudiosai

曜日・時間	10月15日(木) 10:30〜12:00
会場	東館3F たまがわLOOP
持ち物	筆記用具、飲み物
備　考	＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。 ＊原則として申し込み後のキャンセルはできません。止むを得ない事情でキャンセルされる場合は、開催日の7日前まで受付。事務手数料(税込550円)をのぞいた金額を返金いたします。それ以降のキャンセルは、参加費全額を頂戴いたします。
残席状況	○
WEB受付開始日時	2026/08/29(土) 13:00
WEB受付終了日時	2026/10/12(月) 12:00
その他資料

スケジュール

日　時
2026/10/15(木)　10:30〜12:00

講師紹介

プロフィール

ダイエットで摂食障害まで経験。そこから腸活の学びを始め、今年で11年。自身の体感した心身の大きな変化を伝えていきたいと思い、女性向けライフスタイル提案型サロン”simpure”を開業。簡単おいしい継続可能な腸活を中心に幅広い視点から心地よいライフスタイル提案を行う。企業案件レシピ開発、セミナー講師、人材育成など多岐に渡り活動中。

講師紹介

プロフィール

ピラティススタジオSAI代表。腸活コアトレ考案者。姿勢改善から腸活へと導くピラティスを日常に取り入れやすいトレーニングとして伝えている。明るく非常にわかりやすいと性別問わず人気。

お申し込み

料金区分	参加費
参加費	3,300円	お申し込み