概要

ノルディックウォーキングは、北欧フィンランド発祥のウォーキング法。 2本のポールを使ってのウォーキングは、腕を肩甲骨から前後に大きく振る特徴的な動作で胸が開き、背筋が動き、肩こりや猫背の改善につながると、大きな注目を集めています。 毎月ひとつのテーマを設けてトレーニングする、このノルディックウォーキングの会。 今月のテーマは、「重力に負けずに歩こう〜抗重力姿勢のつくりかた」です。 体幹の筋力が弱く重力に負けた姿勢で歩くと、上半身の重みが足腰にかかってしまい、結果、足が痛くなったり、内臓が圧迫されて息切れしたり、膝や腰に負担がかかってしまうことにつながりがちです。 ノルディックウォーキングはポールで地面を押して歩きますので、重心の高い「抗重力モード」で歩くことができます。 秋から冬、そして春と、ウォーキングに適した絶好のシーズンの始まり。 ぜひこの機会に「抗重力姿勢」を身につけて、ノルディックウォーキングの楽しさと効果を実感してください。 まずは、黒木さんに動画を撮ってもらって、ご自分の歩くフォームを確認してみましょう。 LOOP室内でのチェックと改善方法がわかったら、外に出てノルディックウォーキング実践です。 約45分、颯爽と歩いて、ノルディックウォーキングの楽しさ、心地よさを存分に味わってください。 秋になり、ウォーキングに最適な季節になりました。たくさん歩くためには、まずは基本から整えることが大切です。 それぞれに合う簡単エクササイズをしっかり教えてもらって、元気はつらつ、楽しい毎日を健康に過ごしたいものです。 ＊初めてご参加の方は、ポールの長さ調節やフィッティングを講師にしてもらいますので、開始15分前までにお越しください。 ＊ポールをお持ちでない方には、貸し出しいたします。 ＊こちらのアクティビティは、40〜60代を想定した内容となっています。あらかじめご了承の上、ご参加ください。 ＊毎月第2水曜日午後に開催を予定しています。 　次回は11/11(水)午後に開催を予定しております。 -------------------------------------------------------- ≪お知らせ≫ ＊歩きやすい靴、動きやすい服装、両手の空くリュックでご参加ください。 ＊当日の気象条件によって、アクティビティ内容が変更となる場合がございます。 ＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。 ≫Instagram:@kumi_ihana_nordicwalking

曜日・時間	10月14日(水) 14:00〜16:00
会場	東館3F たまがわLOOP
持ち物	筆記用具、飲料水
備　考	＊原則として申し込み後のキャンセルはできません。止むを得ない事情でキャンセルされる場合は、開催日の7日前まで受付。事務手数料(税込550円)をのぞいた金額を返金いたします。それ以降のキャンセルは、参加費全額を頂戴いたします。
残席状況	○
WEB受付開始日時	2026/09/16(水) 10:00
WEB受付終了日時	2026/10/11(日) 12:00
その他資料

スケジュール

日　時
2026/10/14(水)　14:00〜16:00

講師紹介

プロフィール

自身の体調不良をランニングで改善。より女性に優しく、姿勢改善効果も期待できるノルディックウォーキングに出会い、2015年より講師として活動スタート。出身地である世田谷でのレッスンを中心に、鎌倉、横浜、皇居、武蔵五日市など様々な場所でプログラムを開催し、年間約1,500名の参加者を集める。2019年にはノルディックウォーキング発祥の地であるフィンランドを訪れるツアーも開催。歩くことから始まる、健康的で好奇心に満ちたライフスタイルを提唱して人気を集めている。

お申し込み

料金区分	参加費
レンタル無し	2,000円	お申し込み
レンタル込み	2,500円	お申し込み