概要

学んで、動いて、食べて腸活！ 「学ぶ」「動く」「食べる」の3つのアプローチで、“心身ともに健康”を手に入れようという、中島真知子さんによる腸活アクティビティ。 今回は、“ベジフルウォーターで学ぶ水分補給”について教えていただきます。 私たちの身体の60〜70％は水分でできています。 夏は汗や冷房の影響で水分が不足しやすく、だるさや浮腫、便秘などの不調につながることも少なくありません。 【学ぶ腸活】 「学ぶ」時間では、水分の大切さや効率的な摂り方を学びながら、昨年大好評だったミネラルウォーターにカットした野菜やフルーツ、ハーブを漬け込んだ「ベジフルウォーター」を試飲していただきます。 お悩み、目的別に異なる組み合わせのベジフルウォーターを用意してくださいますので、飲み比べてみてください。 「飲む量を気にするのでなく、そもそも吸収できる身体づくりが大切」と、中島さんはおっしゃいます。腸活の視点から、夏を元気に過ごすコツを教えていただきましょう。 【動く腸活】 「動く」時間では、筋肉を動かすことで分泌される“マイオカイン”に着目して、お家でもできる“腸活コアトレ”を教えてもらいます。 脂肪燃焼のほか、美肌、脳の活性化など全身に働きかける健康物質としても注目されている“マイオカイン”。 近年では腸との関係も明らかになりつつあり、“運動する腸活”への関心が高まっています。今回はマイオカインの働きを学びながら、呼吸と優しい動きで身体の内側からの健康づくりを始めましょう。 【食べる腸活】 「食べる」腸活時間では、夏に不足しがちなタンパク質を補う“豆乳坦々スープ”を試食していただきます。 ちょっとピリ辛の美味しいスープは、夏の食卓に欠かせないメニューになりそうです。 食で内側から整え、運動で外側から鍛える。 新しい腸活の世界を、ぜひご一緒に体験してみませんか？ -------------------------------------------- 《お知らせ》 ＊当日は動きやすい服装でお越しください。 ＊妊娠中の方はご参加をお控えください。 ＊食物アレルギーをお持ちの方はお申し出ください。 ◇中島 真知子さん ≫Instagram：＠machi28777 ◇才賀 ふみこさん ≫Instagram：＠pilatesstudiosai

曜日・時間	7月16日(木) 10:30〜12:00
会場	東館3F たまがわLOOP
持ち物	筆記用具、飲み物
備　考	＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。 ＊原則として申し込み後のキャンセルはできません。止むを得ない事情でキャンセルされる場合は、開催日の7日前まで受付。事務手数料(税込550円)をのぞいた金額を返金いたします。それ以降のキャンセルは、参加費全額を頂戴いたします。
残席状況	○
WEB受付開始日時	2026/06/16(火) 17:00
WEB受付終了日時	2026/07/13(月) 12:00
その他資料

スケジュール

日　時
2026/07/16(木)　10:30〜12:00

講師紹介

プロフィール

ダイエットで摂食障害まで経験。そこから腸活の学びを始め、今年で11年。自身の体感した心身の大きな変化を伝えていきたいと思い、女性向けライフスタイル提案型サロン”simpure”を開業。簡単おいしい継続可能な腸活を中心に幅広い視点から心地よいライフスタイル提案を行う。企業案件レシピ開発、セミナー講師、人材育成など多岐に渡り活動中。

講師紹介

プロフィール

ピラティススタジオSAI代表。腸活コアトレ考案者。姿勢改善から腸活へと導くピラティスを日常に取り入れやすいトレーニングとして伝えている。明るく非常にわかりやすいと性別問わず人気。

お申し込み

料金区分	参加費
参加費	3,300円	お申し込み