概要

ノルディックウォーキングは、北欧フィンランド発祥のウォーキング法。 ２本のポールを使ってのウォーキングは、腕を肩甲骨から前後に大きく振る動作が最大の特長。 つまり、その動作によって胸が開き、背筋が使われ、肩こりや猫背の改善につながるというわけです。 「肩こり」と「猫背」。 女性のお悩みとして、とても多い症状です。 主として、スマホやPC作業、調理など、腕を前にした姿勢が続くことで、胸の筋肉は硬く、背中の筋肉は伸ばされて弱くなる… 筋肉バランスが悪化して起こるといわれています。 まずは、肩甲骨の正しい位置をチェックしましょう。 正しい位置がわかったら、猫背改善エクササイズを行います。 次は、ポールを後方に送り出すフォームのレッスン。 その後は、外に出て、多摩川川辺を約４５分間、ノルディックウォーキングします。 早春の光のなか、背筋の伸びた颯爽としたフォームで歩き、心も身体も軽やかになりましょう！ ＊初めてご参加の方は、ポールの長さ調節やフィッティングを講師にしてもらいますので、開始15分前までにお越しください。 ＊ポールをお持ちでない方には、貸出しいたします。 ＊こちらのアクティビティは、40〜60代を想定した内容となっています。あらかじめご了承の上、ご参加ください。 ＊毎月第2水曜日午後に開催を予定しています。 -------------------------------------------------------- ≪お知らせ≫ ＊歩きやすい靴、動きやすい服装、両手の空くリュックでご参加ください。 ＊当日の気象条件によって、アクティビティ内容が変更となる場合がございます。 ＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。

曜日・時間	3月11日(水) 14:00〜15:45
会場	東館3F たまがわLOOP
持ち物	筆記用具、飲料水
備　考	＊原則として申し込み後のキャンセルはできません。止むを得ない事情でキャンセルされる場合は、開催日の7日前まで受付。事務手数料(税込550円)をのぞいた金額を返金いたします。それ以降のキャンセルは、参加費全額を頂戴いたします。
残席状況	○
WEB受付開始日時	2026/02/04(水) 10:00
WEB受付終了日時	2026/03/08(日) 12:00
その他資料

スケジュール

日　時
2026/03/11(水)　14:00〜15:45

講師紹介

プロフィール

自身の体調不良をランニングで改善。より女性に優しく、姿勢改善効果も期待できるノルディックウォーキングに出会い、2015年より講師として活動スタート。出身地である世田谷でのレッスンを中心に、鎌倉、横浜、皇居、武蔵五日市など様々な場所でプログラムを開催し、年間約1,500名の参加者を集める。2019年にはノルディックウォーキング発祥の地であるフィンランドを訪れるツアーも開催。歩くことから始まる、健康的で好奇心に満ちたライフスタイルを提唱して人気を集めている。 Instagram:@kumi_ihana_nordicwalking

お申し込み

料金区分	参加費
レンタル無し	2,000円	お申し込み
レンタル込み	2,500円	お申し込み