概要

年末年始はいつもと違う過ごし方をして、体調や生活リズムが狂ってしまった…。そんなことをよく耳にします。 年明けの不調や重さを無理なく・心地よくリセットする腸活講座で“軽やかな私”となり、2026年を軽やかにスタートしませんか？  「学ぶ」「食べる」「動く」と3つのアプローチで、心身ともの“健康”を手に入れようという、中島真知子さんによる腸活アクティビティ。   まず初めの「学ぶ」では、「年始リセット腸活レッスン」と題して、年末年始に乱れがちな消化力・代謝を整えるにはどうしたら良いかを学びます。 ”腸内リズムサイクル”を通して日常に取り入れやすい“腸を整える食習慣”。 腸が整うと、巡り・代謝・メンタルバランスが自然と整います。 新しい年を軽やかにスタートするためにも、しっかり覚えて、日常に活かしていきましょう。   次は、「食べる」です。 満足感の80％は、視覚によって得られるとか。 華やかな飾り稲荷寿司。 目にも、もちろん、舌にも美味しい腸活を味わっていただきます。 寿司酢を使わずにつくる「腸活酢飯」は身体にやさしく、見た瞬間に心が弾む。まさに 美味しさと腸活を両立した逸品です。   そして、最後は「動く：腸活コアトレ」です。 2026年は新しい「動く腸活」に取り組んでいきます。 運動で外側から腸を支える筋肉を育てることで、腸の動きはさらに活性化します。 呼吸とコアトレを合わせることで ・腸の位置が整う ・巡りがよくなる ・姿勢が整う といった“腸が動きやすい身体”につながります。   食で内側から整え、運動で外側から鍛える。 新しい腸活の世界を、ぜひご一緒に体験してみませんか？ 　 ＊当日は動きやすい服装でお越しください。 ＊妊娠中の方はご参加をお控えください。 ＊食物アレルギーをお持ちの方はお申し出ください。

曜日・時間	1月15日(木) 10:30〜12:00
会場	東館3F たまがわLOOP
持ち物	筆記用具、飲み物
備　考	＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。 ＊原則として申し込み後のキャンセルはできません。止むを得ない事情でキャンセルされる場合は、開催日の7日前まで受付。事務手数料(税込550円)をのぞいた金額を返金いたします。それ以降のキャンセルは、参加費全額を頂戴いたします。
残席状況	○
WEB受付開始日時	2025/12/10(水) 16:00
WEB受付終了日時	2026/01/12(月) 12:00
その他資料

スケジュール

日　時
2026/01/15(木)　10:30〜12:00

講師紹介

プロフィール

ダイエットで摂食障害まで経験。そこから腸活の学びを始め、今年で11年。自身の体感した心身の大きな変化を伝えていきたいと思い、女性向けライフスタイル提案型サロン”simpure”を開業。簡単おいしい継続可能な腸活を中心に幅広い視点から心地よいライフスタイル提案を行う。企業案件レシピ開発、セミナー講師、人材育成など多岐に渡り活動中。 Instagram：＠machi28777

講師紹介

プロフィール

ピラティススタジオSAI代表。腸活コアトレ考案者。姿勢改善から腸活へと導くピラティスを日常に取り入れやすいトレーニングとして伝えている。明るく非常にわかりやすいと性別問わず人気。 Instagram：＠pilatesstudiosai

お申し込み

料金区分	参加費
参加費	3,300円	受付終了しました