概要

年齢を重ねるにつれて、「眠れない」「夜中に目が覚める」など、眠りに関する悩みを感じる方が増えてくるようです。それは、女性ホルモンの変化が影響しているのかもしれません。 更年期。メノポーズに悩むたくさんの女性に向きあってきた斉藤万奈さんが、その時期をどう乗り越えるか、その先の人生を楽しく生きるためにどうすれば良いかをじっくりお話してくださいます。 特に今回は「眠り」にスポットを当てて、40代・50代の女性がより心地よく眠るためにはどうすれば良いか。ホルモンバランスの仕組みをわかりやすく説明し、ぐっすり眠るためのセルフケアや食事に関するさまざまな工夫などを紹介していただきます。 そして、会の後半は分子栄養学アドバイザーで料理研究家の尾田衣子さんによる安眠をサポートするレシピのご紹介。 尾田さんに実際に料理を作っていただき、みなさんには栄養のポイントを学びながら実食して美味しさを実感していただきます。 きっと、心と身体にやさしい「眠りの時間」を整えるきっかけになるこの会。 たくさんの方々のご参加、お待ちしています！ 　 ＊食物アレルギーをお持ちの方はお申し出ください。

曜日・時間	10月2日(木) 10:30〜12:30
会場	東館3F たまがわLOOP
持ち物
備　考	＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。 ＊原則として申し込み後のキャンセルはできません。止むを得ない事情でキャンセルされる場合は、開催日の7日前まで受付。事務手数料(税込550円)をのぞいた金額を返金いたします。それ以降のキャンセルは、参加費全額を頂戴いたします。
残席状況	○
WEB受付開始日時	2025/08/27(水) 10:00
WEB受付終了日時	2025/09/29(月) 12:00
その他資料

スケジュール

日　時
2025/10/02(木)　10:30〜12:30

講師紹介

プロフィール

2002年二子玉川にてエステサロンラマーナを開業。女性の美と健康をサポートするかかりつけサロンとしてこれまで15000人以上の女性に向き合ってきた。2013年より更年期カウンセラーとして婦人科やさまざまなイベントなどで更年期相談を受けている。 Instagram：＠lamarna.mana

講師紹介

プロフィール

料理研究家として、食を通じて女性の心と体をサポートし、簡単で美味しいレシピをご提案。栄養学に基づいた食材選びと実践的な料理で、イライラや不安を軽減し、心身の調子を整えるお手伝いをしています。忙しい毎日でも無理なく続けられる方法をぜひ一緒に見つけましょう！ Instagram：＠kinukooda

お申し込み

料金区分	参加費
参加費	5,500円	受付終了しました