概要

全6回を1クールとして構成し、毎月、身体のひとつの部位を取り上げてチェック＆レッスンするノルディックウォーキングの会。   この「ステップアップクラス」は、経験のある方を対象に、より軽やかにより美しくより効果的にノルディックウォーキングすることを目的としたコミュニティです。 長く続けていると、いつのまにかいろいろな癖がついてしまうもの。お一人おひとりの姿勢やウォーキングフォームを黒木さんにしっかりチェックしていただいて、ご一緒にノルディックウォーキングを楽しみましょう。 今年もそろそろ終わりの時期。 長い酷暑の日々を経験し、寒暖差の激しい時期を経て、ようやく冬真っ盛りになりました。 きっと紅葉もまだ楽しめそう…ということで、今回は静嘉堂文庫方面へ1.5時間約6kmの“紅葉ノルディックウォーキング”に出かけます。 年末、何かと気ぜわしいこの時期は、ともすれば腕や肩に力が入り、上半身が疲れてしまうこともままあります。 黒木さんに、腕振りで本当に使いたい筋肉や肩関節の使い方のコツを教えてもらい、歩くことで上半身のコリが改善できるようレッスンしてもらいましょう。 歩くことでより日々を豊かに楽しみたい方、ふだん自分で歩いているけれど一度ちゃんとチェックしてほしいと思っている方、これまで何回か参加したという方も、復習にぜひいらしてください！ ○「ノルディックウォーキング」は、専用のポールを使って歩くフィンランド生まれのウェルネスウォーキング。ポールは関節への負担を抑えながら、美しいフォームでよりスピードアップして歩くために使います。通常のウォーキングと比較してカロリー消費が約20％アップすると言われ、肩や背中のコリ、猫背や腰痛の改善が期待できる等々のさまざまな利点で注目されているウォーキング方法です。 ＊まったく初めてという方は、同日午後に開催するクラスにご参加ください。 ＊この会に初めてご参加の方は、ポールの長さ調節やフィッティングを講師にしてもらいますので、開始15分前までにお越しください。 ＊ポールをお持ちでない方には、貸出しいたします。 ＊こちらのアクティビティは、40〜60代を想定した内容となっています。あらかじめご了承の上、ご参加ください。 ＊原則として、毎月第2水曜日午前に開催を予定しています。

曜日・時間	12月11日(水)10:30〜12:30
会場	東館3F たまがわLOOP
持ち物	筆記用具、飲料水
備　考	＊歩きやすい靴、動きやすい服装、両手の空くリュックでご参加ください。 ＊当日の気象条件によって、アクティビティ内容が変更となる場合がございます。 ＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。
残席状況	○
WEB受付開始日時	2024/11/15(金) 10:00
WEB受付終了日時	2024/12/08(日) 12:00
その他資料

スケジュール

日　時
2024/12/11(水)　10:30〜12:30

講師紹介

プロフィール

自身の体調不良をランニングで改善。より女性に優しく、姿勢改善効果も期待できるノルディックウォーキングに出会い、2015年より講師として活動スタート。出身地である世田谷でのレッスンを中心に、鎌倉、横浜、皇居、武蔵五日市など様々な場所でプログラムを開催し、年間約1,500名の参加者を集める。2019年にはノルディックウォーキング発祥の地であるフィンランドを訪れるツアーも開催。歩くことから始まる、健康的で好奇心に満ちたライフスタイルを提唱して人気を集めている。

お申し込み

料金区分	参加費
レンタル無し	2,500円	お申し込み
レンタル込み	3,000円	お申し込み