概要

全6回を1クールとして構成し、毎月、身体のひとつの部位を取り上げてチェック＆レッスンするノルディックウォーキングの会。   ノルディックウォーキングはポールを持って歩くため、通常のウォーキングと違って全身運動につながるのですが、反面、ともすると腕や肩に力が入り、余計に上半身が疲れてしまうといったこともあるのだとか。 黒木さんに、腕振りで本当に使いたい筋肉や肩関節の使い方のコツを教えてもらい、歩くことで上半身のコリが改善できるようレッスンしていただきます。 今回は、「股関節」を重点にレッスンしていただきます。 身体のなかでも特に「歩くこと」に関してとても大事な「股関節」。 いつのまにか固くなっていたりしませんか？ しっかりご自分の課題を知って、正しいフォームで歩けるようにしたいものです。 それが終わったら、多摩川からの清々しい風を感じながら、約40分、ノルディックウォーキングで颯爽と歩きます！   これまで参加された方々からは「15kmを楽しく歩けるようになった！」とか、「旅先でもノルディックウォーキングを楽しんだ！」とか、すっかりアクティブ派に変貌した声がたくさん寄せられています。   毎回黒木さんが、より美しく効果的に歩くための大切なポイントを教えてくださるこの会。 正しい靴の履き方から始まり、実際に歩く前に大切な姿勢チェックからスタートします。 もちろん、お一人おひとりの姿勢やウォーキングフォームをチェックして、個別アドバイスもしっかりしてくださいます。 基本を正しく身につけてこその運動効果です。 これから運動を始めようという方、歩くことでより日々を豊かに楽しみたい方、ふだん自分で歩いているけれど一度ちゃんとチェックしてほしいと思っている方、どなたも大歓迎です。 これまで何回か参加したという方も、復習にぜひいらしてください！ ○「ノルディックウォーキング」は、専用のポールを使って歩くフィンランド生まれのウェルネスウォーキング。ポールは関節への負担を抑えながら、美しいフォームでよりスピードアップして歩くために使います。通常のウォーキングと比較してカロリー消費が約20％アップすると言われ、肩や背中のコリ、猫背や腰痛の改善が期待できる等々のさまざまな利点で注目されているウォーキング方法です。 ＊初めてご参加の方は、ポールの長さ調節やフィッティングを講師にしてもらいますので、開始15分前までにお越しください。 ＊ポールをお持ちでない方には、貸出しいたします。 ＊こちらのアクティビティは、40〜60代を想定した内容となっています。あらかじめご了承の上、ご参加ください。 ＊毎月第2水曜日午後に開催を予定しています。

曜日・時間	10月9日(水)14:00〜15:45
会場	東館3F たまがわLOOP
持ち物	筆記用具、飲料水
備　考	＊歩きやすい靴、動きやすい服装、両手の空くリュックでご参加ください。 ＊当日の気象条件によって、アクティビティ内容が変更となる場合がございます。 ＊体調がすぐれない方のご参加はご遠慮ください。
残席状況	○
WEB受付開始日時	2024/09/16(月) 12:00
WEB受付終了日時	2024/10/06(日) 12:00
その他資料

スケジュール

日　時
2024/10/09(水)　14:00〜15:45

講師紹介

プロフィール

自身の体調不良をランニングで改善。より女性に優しく、姿勢改善効果も期待できるノルディックウォーキングに出会い、2015年より講師として活動スタート。出身地である世田谷でのレッスンを中心に、鎌倉、横浜、皇居、武蔵五日市など様々な場所でプログラムを開催し、年間約1,500名の参加者を集める。2019年にはノルディックウォーキング発祥の地であるフィンランドを訪れるツアーも開催。歩くことから始まる、健康的で好奇心に満ちたライフスタイルを提唱して人気を集めている。

お申し込み

料金区分	参加費
レンタル無し	2,000円	お申し込み
レンタル込み	2,500円	お申し込み